Sporcu Beslenmesi
Danışmanlığı Nedir?
Sporcuların performansını artırmak, enerji seviyelerini dengede tutmak ve hızlı iyileşmelerini sağlamak için kişiselleştirilmiş beslenme planları hazırlıyorum. Bu süreçte, yoğun antrenman ve yarışma taleplerine uygun enerji verici ve besleyici gıdalarla sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı oluyorum.
SİZE ÖZEL
Sporcu beslenme programlarınızı, performans hedeflerinize, spor dalınıza ve kişisel enerji ihtiyaçlarınıza göre özenle hazırlıyorum.
SAĞLIKLI
Yüksek performans gerektiren aktivitelerinizde ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri sağlarken nasıl dengeli ve sağlıklı beslenebileceğinizi gösteriyorum.
SÜRDÜRÜLEBİLİR
Geçici trendler yerine, sizin ve atletik hedeflerinizin uzun vadeli ihtiyaçlarına uyum sağlayacak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemenizi destekliyorum.
YOL GÖSTERİCİ
Performansınızı artıracak ve iyileşme sürecinizi hızlandıracak dengeli ve çeşitli yiyecek seçimleri yapma konusunda bilinçlenmenizi teşvik ediyorum.
En üst düzeyde fiziksel güç ve performans için
Bilimsel araştırmalar, yeterli ve dengeli beslenmenin sporcuların atletik performanslarında, dayanıklılık ve konsantrasyon seviyelerinde önemli bir artış sağladığını ve hastalık ile spor yaralanmalarına yakalanma riskini azalttığını ortaya koymaktadır.
Sporcu beslenmesi, sağlığı, fiziksel gücü ve performansı en üst düzeyde tutmayı hedeflerken, aynı zamanda zihinsel olarak da destekleyici olmalıdır.
Bu süreç, sporcuların ihtiyaçlarına özel, bilimsel temellere dayalı ve bireysel hedeflere uygun bir şekilde, bu konuda uzman bir diyetisyen tarafından dikkatlice planlanmalıdır.
Birebir deneyimle size yanınızdayım
Uluslararası Olimpiyat Komitesi Sporcu Beslenmesi uzmanlık sertifikasına sahip olarak, Türkiye’de triatlon alanında defalarca kürsüye çıkmış ve Kıbrıs'ın full Ironman yarışını tamamlayan ilk kadın sporcusu olarak, bu alanda derinlemesine bir deneyime ve bilgi birikimine sahibim.
Sporcu beslenmesinde uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak, sizinle birlikte çalışarak performansınızı en üst seviyeye çıkarmak ve sporculuk yolculuğunuzda size rehberlik etmekten büyük bir mutluluk duyacağım.
Birlikte, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha güçlü bir atlet olmanız için gerekli adımları atacağız!
Bu Keyifli Sürece Hazırsanız, Başlayalım! :)
Süreç nasıl çalışıyor?
Sunduğum online danışmanlık sistemi oldukça pratik ve bu süreçte hayatınızı kolaylaştıracak şekilde tasarlandı.
1. İlk görüşmemiz için müsait olduğunuz tarih ve saati seçerek randevu oluşturuyorsunuz.
2. E-postanıza göndereceğim online danışan formunu doldurarak sizi tanımama ve alışkanlıklarınızı öğrenmeme yardımcı oluyorsunuz.
3. İlk görüşmemizde formda yazdıklarınızın detayları üzerine konuşuyor, süreç hedeflerini belirliyoruz.
4. Her görüşmemizin ardından bir sonraki haftanın görüşmesini ayarlıyoruz.
5. Haftalık seanslarımız sonrasında, aynı gün içerisinde beslenme programınızı mail veya WhatsApp yoluyla iletiyorum.
Görüşmeler nasıl geçiyor?
1. Görüşmemizden 24 saat önce size bir hatırlatma maili gönderiyorum.
2. Eğer kilo takibi yapıyorsak, görüşme günümüzün sabahında aç karnına tartılıyorsunuz.*
3. Randevu saatimiz geldiğinde sizi WhatsApp, Zoom veya FaceTime üzerinden arıyorum.
4. Görüşmemiz sırasında haftanızın nasıl geçtiğini, beslenme programınız ile ilgili deneyim ve düşüncelerinizi, zorlandığınız veya sevdiğiniz şeyleri konuşuyoruz.
Program aslında tam bir ekip işi. Bu yolculukta sizinle yürüyen bir "yol arkadaşı" oluyorum!
*Tartılma, tartılmama veya daha farklı değerlendirme yöntemleri ihtiyaca göre seanslarda belirlenecektir.
Görüşme sonrası ne oluyor?
Kilo değişimi, vereceğiniz geri dönüşler ve sonraki haftadaki sosyal planlarınız ve istekleriniz doğrultusunda bir sonraki haftalık beslenme programınızı hazırlayıp, aynı gün içerisinde size gönderiyorum.
Bir sonraki seansımız gelene kadar da yol arkadaşınız olmaya devam ediyorum. Hafta boyunca ihtiyaç duydukça bana WhatsApp üzerinden soru sorabiliyorsunuz.
Hangi Opsiyon Size Uygun?
30 dk.
₺15.800 Türk lirası
-
Uzun vadeli hedefleri olanlar
-
Kilo kaybına ek olarak, kendilerine uygun sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları geliştirmek isteyenler
-
Oluşturulan beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzı değişikliklerini kalıcı hale getirip "diyette ve diyette değilken" döngüsünden özgürleşmek isteyenler
*Moksha: Hinduizm, Budizm ve Caynizm'de özgürlük ve kurtuluş anlamına gelir.
