Fırınlanmış Brownie Yulaf

Bu fırınlanmış brownie yulaf çikolata severlerin yeni favorisi olacak!

Malzemeler (6 dilim):

• 3 adet olgun orta boy muz

• 1.5 sb ince öğütülmüş yulaf (105g)

• 30g kakaolu vegan protein tozu veya 1/2 sb yulaf unu

• 2yk kakao tozu

• 7 adet ceviz (30g)

• 1tk kabartma tozu

• 25g bitter çikolata

• 1.5 su bardağı soya sütü / süt

Hazırlanışı:

Isıya dayanıklı orta boy bir borcam veya fırın kabını yağlayın. Muzları çatal yardımı ile ezin. Bitter çikolata ve cevizleri doğrayın. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30-35dk kadar pişirin.

Soğuduktan sonra 6 eşit dilime bölerek vanilyalı yoğurt veya yoğurt + 1 çay kaşığı balı karıştırarak servis edebilirsiniz. Herkesin ihtiyaçları farklı olsa da kahvaltı veya büyük bir ara öğün için dörde, daha küçük bir ara öğün için altıya bölebilirsiniz.

1/6 dilim besin değerleri: 218 kcal, 9.6g protein, 28.4g cho, 7.7g yağ

Emi x