top of page

Emi'den Mart Ayı Mesajı

Merhaba!


Umarım günler uzamaya başlamış, havalar minik minik ısınmaya başlamışken, sen de kendini daha iyi hissetmeye başlamış ve içinde kış uykusuna dalan kısımlar yavaş yavaş uyanmaya başlamıştır.



Mart ayı, en azından Kıbrıs’ta, bazı yıllar kış, bazı yıllarsa baharımsı olan bir ay. Her ne kadar küresel ısınma açısından çok sıcak olmaması avantaj olsa da, bu aylarda 20’lere çıkan hava sıcaklığı konusunda mutlu olmaktan kendimi alamadığımı itiraf edebilirim:)


Mart bir çoğumuz için de ‘eyvah, yaza az kaldı!’ diye düşünerek harekete geçmeye yeltendiğimiz, ancak tam da ısınamayan hava ve nispeten hala uzak olan yaz sebebi ile pek de motive olamadığımız bir ay.


O yüzden sen de her yıl yaza doğru ‘kilo vermeliyim!’ veya ‘yazdan önce fazlalıklarımdan kurtulmalıyım’ diye düşünüp panik olanlardan veya panik olup harekete geçemeyenlerdensen, gel bu yıl daha farklı bir yol deneyelim.


 

''Delilik, Aynı Şeyi Tekrar Tekrar Yapıp Farklı Sonuçlar Beklemektir”


 

Rivayete göre Albert Einstein’ın söylediği düşünülen ama kimsenin kimin söylediği konusunda emin olmadığı  ‘“Delilik, Aynı Şeyi Tekrar Tekrar Yapıp Farklı Sonuçlar Beklemektir” sözünü çok severim. Her yıl yaza doğru ayni yöntemlerle kilo kaybedip sonra geri alıyorsan, veya ayni yönetemlerle kilo kaybetmeye çalışıyor ancak başaramıyorsan sorun sende değil denediğin yöntemde olabilir mi?


Lahana çorbalarına, şekeri hayatından çıkarmaya, eve çikolata almamaya veya tüm sosyal planlarını iptal etmeye yeltenmeden önce sakince bir dur ve düşün. 


Keyif alabileceğin, sürdürebileceğin, adım adım yapabileceğim hayat tarzı ve beslenme düzeni değişiklikleri neler?



Belki sosyalleşirken en sevdiğin yüksek kalorili yiyecekleri paylaşmayı deneyebilirsin. İki - üç kadeh alkol içiyorsan 1-2 kadehe düşürebilir ve sıklığını azaltabilirsin. Tatlı seven biriysen Instagram hesabımda paylaştığım yüzlerce pratik, sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli tarifleri hazırlayıp ara öğünlerine onları dahil edebilirsin. 


Belki yoğun günlerde önceden yemek hazırlığı yaparak çok açlık sebebiyle evde sağlıksız atıştırmaların veya dışardan daha sağlıksız yiyecekler söylemenin önüne geçebilirsin  (hem daha sağlıklı, hem de sevdiğin şeyleri alabilmek / sevdiğin yerlere gidebilmek için daha çok paran kaşmış oluyor, win-win yani:)). Bu konuda ilham veya fikre ihtiyacın varsa yine Instagram Hesabımdaki yemek hazırlığı videolarına göz atabilirsin.


Kış aylarında azalan fiziksel aktiviten arttırmayı deneyebilirsin. Hayatına yoga, yürüyüş, fitness, pilates, keyif aldığın her ne varsa ekleyebilirsin. 


İyi beslenip, hareket ettikçe moral ve motivasyonun da artacak, daha sağlıklı beslenmek ve daha çok hareket etmek için daha çok enerjin olacak.



Son olarak, yapmaya çalıştığın değişiklikler her ne ise, bunları bir anda yapmak yerine, yavaş yavaş ve adım adım yapmaya özen göster. Hiç bir sey bir anda veya bir günde değişmiyor:)


Eğer düzene girmek için daha fazla ilhama ihtiyaç duyuyorsan bugün yenisi yayınlanan 10 Gün Programımıza göz atabilirsin.


Dilerim Mart ayı, tıpkı ısınan hava gibi içini ısıtsın, sana güzellikler ve sağlık getirsin.


Kendine çok iyi bak


Sevgiler

Emi x

146 görüntüleme0 yorum

Comments


bottom of page